腰痛を予防する毎日の生活できること
腰痛を日々の生活の中で予防するためには正しい姿勢で着座し、立つという事が基本となります。
その理由は慢性的に腰痛に悩まされている方に多いのは、正しい姿勢で過ごしているつもりでも僅かに片方の足の方に多く重心をかけていたり、床で足を横にして横座りをしてしまっている様子であるためです。
また、腰痛が持病である方はできるだけ腰を動かさないように心がけて生活を営む方が多いですが、あまりにも動かす機会が少ないとリンパ液や血液の流れが悪くなり逆効果なので、ストレッチやウォーキングで適度に動かすようにしましょう。
